تغيير مكان دهيد، بهتر است دوچرخه اي بخريد كه داراي پايه هاي چرخ دار باشد. 3)برنامه ورزشي خودكار: برخي از دوچرخه ثابت هاي پيشرفته داراي برنامه ورزشي از پيش تعيين شده اند، به اين معني كه ميزان كالري مصرفي در هر دوره، ضربان قلب هماهنگ و ميزان سختي ركاب زدن را به طور خودكار كنترل مي نمايد. اکثر کسانی که دوچرخه ثابت نامناسب خریداری کرده باشند، به مرور زمان دچار مشکلاتی همانند کمر درد و زانو درد میشوند. مناسب برای اشخاصی که ناراحتی کمر دارند . مناسب برای افرادی که مشکل تعادل دارند. کلاسهای دوچرخه ثابت برای افرادی که از درد مزمن مفاصل مانند آرتریت یا نقرس رنج میبرند مناسب است. کاربر به وسیله این اطلاعات میتواند شدت تمرین خود را کاهش یا افزایش دهد و نسبت به هدف خود برنامه تمرینی طراحی و اجرا کند. دوچرخه ثابت در فرم دهی به عضلات پاها بسیار موثر است. همانطور که میدانید دوچرخه ثابت امکان ایجاد سختی در رکاب زدن را دارد بنابراین با استفاده از 3 متغییر زمان رکاب زدن ، درجه سختی و سرعت رکاب زدن میتوان برنامه های متنوعی برابی کاهش وزن و فرم دهی به ران و باسن بوجود آورد .
چقدر به پیشرفته بودن دوچرخه ثابت خود نیاز دارید؟ 3-زین دوچرخه را طوری تنظیم کنید که هنگام نشستن بر روی آن ساق پای تان هنگامی که پدال در پایین ترین نقطه خود است، اندکی خم شده باشد. ورزش کردن علاوه بر کمک به کاهش وزن، فواید بسیار دیگری نیز از جمله بهبود خلق و خو، استحکام بیش تر استخوانها و کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماریهای مزمن دارد. برای بسیاری از کسانی تازه میخواهند ورزش را شروع کنند و در انجام آن دودل هستند، دوچرخه ثابت نقطه شروع خوبی است. 8-همیشه پس از ورزش با دوچرخه ثابت خودتان را سرد کنید و تمرین های کششی انجام دهید. به آهستگی شروع راهنمای خرید دوچرخه ثابت کنید. 4-پا زدن را به آهستگی بدون مقاومت یا با دنده پایین شروع کنید. دوچرخه های ثابت همانطور که بالا گفتیم به دو دسته ی دوچرخه ثابت نشسته و ایستاده تقیسم می شوند اما نوع دیگری از دوچرخه های ثابت وجود دارد به اسم دوچرخه اسپینیگ که نوع فوق حرفه ی دوچرخه ها می باشد که در ادامه برایتان مدل های دوچرخه ثابت را شرح می دهیم. آیا میخواهید دوچرخه ایستاده بخرید یا دوچرخه نشسته (نوعی که در آن در وضعیت نیمهدرازکش پا میزنید). دوچرخه نو میخواهید بخرید یا دست دوم؟
اغلب برند های موجود در بازار ایران به خاطر پائین آوردن قیمت از ساختاری خیلی ضعیف استفاده میشوند که این نکته باعث پائین آمدن 100% کیفیت خواهد شد ؛ ساختار مهندسی به روز شده و شاسی ( اسکلت ) مستحکم دستگاه ؛ نکته بسیار بسیار مهمی در دستگاه های فوق میباشد ؛ برند فیول ( FUEL ) با قدمتی خیلی طولانی در کشور تایوان در طراحی و تولید در عرصه مدرنترین تجهیزات هوازی خانگی و باشگاهی با کسب استاندارد های جهانی فعالیت دارد دوچرخه ثابت ( پشتی دار ) فیول مدل SR146 ( بغل مانیتور دسته دار ) مگنت برقی ؛ پشتی دار و اورجینال ؛ ساخت و مونتاژ و بسته بندی تایوان با سیستم برقی الکترو مگنتیک پیشرفته و قابل تنظیم در 24 حالت (سختی و نرمی) دستگاه فوق هوازی مفیدی برای بالا بردن گردش خون و افزایش متابولیسم بدن و چربی سوزی قوی میباشد با سیستم پیشرفته الکترو مگنت قابل تنظیم و ساختاری قوی و مدرن و کیفیت بالا در پدال زدن و ساخت قطعات دستگاه و قابل استفاده برای آقایان و بانوان با طول قد های متفاوت ( قابلیت تنظیم نشیمنگاه در ریل مربوطه ) و مانیتور پیشرفته با نمایشگر که نمایش دهنده کلیه آیتم ها و نمودار برنامه انتخاب شده به صورت همزمان ( در حالت دستی یا برنامه های از پیش تعین شده کارخانه ) با اسپیکر و همچنین دستگیره های قوی در بغل نشیمنگاه برای حفظ تعادل و یا کمک به بلند شدن از روی نشیمنگاه و سنسور های دستی شمارش ضربان قلب و مصرف خانگی میباشد .
یعنی با ترسیم نمودار بر روی مانیتور در زمانی که نمودار به سمت بالا می رود ( در هنگام اجرا برنامه از پیش تعیین شده ) رکاب سفت می شود و هنگامی که نمودار پایین می آید رکاب شل می شود .( به صورت خودکار ) و همچنین با دکمه های تعبیه شده می توان با لمس انگشت میزان سفتی یا راحتی حرکت رکاب را تعیین کرد . قبل از خرید، نحوه استفاده خود را در نظر بگیرید و بر اساس آن، انتخاب خود را انجام دهید. کنسول جاییست که شما هر یک از برنامه ها بر حسب علاقه خود انتخاب و سفارشی می کنید. اگر زین دوچرخه بیش از حد سفت است از زین های ژلاتینی استفاده کنید. گروه دوم مگنتی : این گروه از دوچرخه ثابت ها به وسیله یک چرخ چدنی و یک ردیف آهنربای قوی با استفاده از درجه تنظیم مقاومت وقتی این آهنرباها به چرخ چدنی نزدیک می شوند باعث ایجاد مقاومت بیشتری می شوند و رکاب زدن سخت می شود و هنگامی که آهنربا از چرخ چدنی دور می شوند حرکت چرخ راحت تر می شود و در نتیجه رکاب زدن هم آسانتر می شود .
در اینجا بیشتر به بررسی وب سایت خرید دوچرخه ثابت خانگی.
